十二、健身 (第1/2页)

    下午，健身房。

    “以后你每天都要保证两个小时的健身训练，健身项目我会给你安排。”仇辰说道。

    仇辰可不想浪费了这样一副好身材，多养眼啊，所以仇辰将健身计划提上了日程。

    “是，主人。”言霜心里乐开了花，他居然还能再接触到健身，这可真是一个天大的好消息。

    “今天先从蹲马步和跑步开始吧。”仇辰下令道。

    接着，男人将言霜领到一面巨大的镜子前，让言霜站起来。长时间的跪着，让言霜的膝盖不能一下直起，言霜稍微缓了缓，站直。

    然后男人命令言霜摆出蹲马步的姿势。对于蹲马步言霜可谓是非常之熟悉了，当初刚接触武功的时候最先练的就是这个。所以可以看出言霜的基本功很好，下盘很稳。

    只是仇辰让言霜练的马步就不是那么简单了。

    看了一眼言霜的马步，仇辰心里有了大概，取出润滑液让言霜做了润滑。

    在看见润滑液后，言霜也知道了健身估计也没有那么简单。

    果然，男人又拿出了一根小型按摩棒，直接插入言霜湿润的后xue。言霜后xue的肠rou还是不太适应异物的进入，所以在按摩棒进入的瞬间，言霜就感觉身上多出了些什么，浑身难受的要命。

    言霜又摆好马步的姿势，只是这次又有些不同。仇辰让他握拳放在腰间的双手变成了握拳伸直与肩平行的姿势。后xue也因为半蹲的姿势和润滑的作用导致按摩棒会一点一点的往下滑落，言霜在保持姿势的同时还要夹紧后xue，才能保证按摩棒不掉落，可是管住了后xue，上面的手臂便会不自觉的下落。

    这时候面前的大镜子就有作用了。仇辰让言霜仔细看好镜中的自己，姿势不对，胳膊下垂，按摩棒掉落，就要及时调整，如果姿势超过半分钟不正确，多出来的时间就会有相应的惩罚。

    这个马步只需进行一个小时。所以即使后xue放着按摩棒，双手持平，言霜也靠着自己这十几年的基本功硬生生的熬了下来，没有出错。当然，男人也是看准了他的承受度，因为言霜放松下来的时候，肌rou已经在无意识的发抖了。也许下一分钟，言霜就蹲不住了。

    刚开始言霜盯着镜中的自己还会有些别扭，尤其是戴着yinjing环的下体，没想到他居然已经适应yinjing环挂在下体的重量了。后来因为要注意姿势，不得不看着自己的裸体，再后来因为集中的注意力，言霜已经很坦然的面对这样子的身体了。

    之后在跑步机，仇辰将跑步模式设定为40分钟，速度为慢速。

    “时间是40分钟，如果中间你掉下来或者休息了，重新开始。清楚了么？”

    “是，主人。”言霜心想他的跑步还是可以的，尤其是耐力部分，即使后xue插了一根按摩棒，40分钟应该也不是问题。

    所以当他站上跑步机的时候还自信满满。

    可惜，言霜再一次判断失误。因为他眼睁睁的看着男人拿起遥控器推了上去。不用想都知道这遥控器控制的是哪里。

    下一秒，后xue传来强烈的刺激。男人将档位调至在中档。

    言霜简直欲哭无泪，又强一度的震动，使他措手不及。他扶着跑步机的手柄，双腿麻软，勉强维持站立，僵硬的不敢动。他现在甚至想就地跪下，也比这样站着好。他不知道自己要怎样完成40分钟的跑步任务。

    他尝试性的迈开自己的腿，碰上滚动的跑步机带。‘嘭’的一声栽在了地上。

    “什么时候完成，什么时候结束哦。”仇辰平淡的用指尖敲了敲跑步机的计时表，道。

    是以，到最后的言霜的额头不停的滴落黄豆般大小的汗珠，鼻息冒着粗气，下