第117节 (第2/4页)

清晰，神清气爽，精神很棒……”

    这是一段很简单的自我催眠语言，效果却出奇地好，冰非墨每次以3—5秒钟的间隔慢慢地数一个数字，往往还没来得及数到20，意识就开始焕散，然后沉沉睡去，根本用不着数第二遍。

    而第二天，她也果真会准时醒来，醒来时也确实容光焕发、神清气爽，等于夜夜都在睡美容觉。

    这样一来，冰非墨以后就再也用不着在课堂上打瞌睡了。

    其实，数数法是流传很广的自我催眠法，但大多数人只是单纯地数数，没有配合使用催眠语言和深呼吸，效果也就大打折扣，甚至会数到一万都睡不着。

    当然，冰非墨在使用数数法时，也遇到过困扰。

    最初的时候，冰非墨睡觉时总会有很多的念头在脑海里杂乱地闪过，就像瀑布流一样，永不停息，也就无法入睡。而范飞教了她一招最简单的方法，就是在心里喊一个“停”字，这样便会让所有念头在刹那间停顿下来，让心灵获得片刻的宁静。

    范飞让冰非墨仔细体验这种宁静，并努力保持。如果之后的念头继续杂乱，就继续不断地喊停，并专注于自己的呼吸和数数。

    而就是这招最简单的方法，配上自我催眠语言，让冰非墨一举打败了顽固了多年的睡眠障碍，进入了香甜的梦乡。

    事实上，冰非墨自己就是个催眠高手，自我催眠入睡按理来说对她并不难，但她就是做不到。这是因为她以往的身世比较凄苦，一直缺乏安全感，而且她师父教她的也大多是控制别人甚至害人的术法，加上她用催眠办法收拾过很多人，包括那个卖油条的和不少企图非礼她的混混，甚至包括追求她的同学，所以她始终对催眠有种很深的戒备心理，甚至是恐惧心理，最后竟形成了自我催眠的严重障碍。

    而在火车上，范飞认她做meimei，成为她的第一个亲人，所以顺利地帮她催眠成功。之后，冰非墨的心理障碍便突破了不少，那晚得以香甜入睡。此后，范飞和她的关系突飞猛进，从兄妹变成了恋人，无亲无故的冰非墨便把范飞当成了这世上唯一的亲人，当成了她全部的精神依靠，几乎是言听计从，范飞的催眠效果用在她身上自然特别的好。因此虽然是简单的催眠语言，竟也在冰非墨身上产生了巨大的效果。

    而双修为冰非墨带来的第二个好处，那便是更为巧妙的催眠手法，以及更强的催眠效果。

    在吸收了范飞的自我催眠术，并在改善睡眠中得到了莫大的好处之后，冰非墨亲身体验到了自我催眠术的神奇魔力，也对“任何催眠的实质都是自我催眠”这句话有了更深的理解。

    明悟了此点之后，冰非墨就更深一层地悟到了借力打力、因势利导的道理。所以现在冰非墨的催眠更为巧妙，能将自己这一部分外力巧妙地化去痕迹，更着重于引发对方思想中的共振，让别人神不知鬼不觉地自己催眠自己，因此也不再像以前那样容易被对方破解并反噬。

    明悟了这层道理之后，冰非墨才真正成了一个超然于物外的合格催眠师，而且是被动式催眠的高手。

    催眠分为主动式催眠、被动式催眠和互动式催眠。

    主动式催眠是以自我催眠为主，自己催眠自己，自己输入催眠指令，自我影响自己，就如范飞那样。

    互动式催眠是即受术者在催眠状态中，可以保持意识的清醒，又能调动潜意识的资源，所以可以与催眠师保持互动，有问有答，互相呼应，在信赖合作中完成催眠目标。这是催眠术运用在心理治疗中最常见到的类型，也是绝大多数催眠师最擅长的类型，比如冰非墨前几天为范青治好跛病时，就是用的互动式催眠。

    而被动式催眠则比较特殊，是在受术者没有觉察到，或者意识不清醒的时候，接收到催眠师的指令，或者接收到外界的暗示，潜意识一旦接收到指示了，就开始运作，产生影响。

    在这三者之中，互动式催眠最容易，但所耗费的时间也最长，同时需要专业的学习。

    而主动式催眠是这三者中最容易入门的，却也最难达到理想效果。因为人最信赖的自然是自己，所以很多人都可以通过自我催眠达到