第一章气功 (第2/3页)

气势，先教你第一步，首先你要感知到气的存在，如果在家的话选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。 静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。 然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。 呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。 所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。如此练习三月，小腹必然产生热气，第一步就算成功”

    第三章小周天

    陈师傅说完开始指导石天晓盘坐、静心、呼吸等等一系列需注意的问题，陈师傅也很惊讶石天晓竟然很快就进入境界，不由得暗想：难道这就是“奇才”。

    时间不知不觉中过的很快，一天的练习完了之后，陈师傅面色凝重的对石天晓说道：“你很有天分，但切记不要浮躁，练功是一个长时间积累的过程，不是一朝一息可以练成的。”

    石天晓听了，不住的点头。

    陈师傅说的不错石天晓确实很有天分，十天的时间就完成了第一步，但以后一连三天还是让他继续以前的练习打好基础，第十四天开始教“导气”

    “通俗的说，‘导气’就是让气沿着身体里一定的路线运行，先讲‘小周天’ ‘小周天’ 即气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。接下来我给你演示一下，只需看，别出声，一般我是绝对不会让人看的，导气之时最忌受外界干扰，会出人命的。”

    石天晓拿了一卷纸放在嘴里咬住，不出任何声音。陈师傅脱去外衣，光了膀子背对着他盘膝坐下，石天晓两眼死死盯着，只见陈师傅后背沿着脊椎有一个小rou包缓缓自下而上的移动，小rou包不大，但石天晓看的非常清楚。运行几周之后

    缓缓收功，转过身来说道：“看清了？”

    “看清了！看清了！”

    接来的两个星期经过陈师傅精心指导，石天晓终于运行完一个周天循环，陈师傅不禁心中啧啧称奇，说道：“好！只要持之以恒，将来成就不可限量。不过，只炼气不行，还须炼体”

    “练体？”

    “没听人说吗‘炼气不练功，到头一场空’ 我分析过你填写调查表，教你的是属于以前讲过的‘动功’，需内外双修，从明天开始我教你练体，现在给你讲怎样运气配合练体，简单的讲就是平时将其收纳于丹田，用手时将气灌注于手用脚时灌注于脚，用到哪个部位气走到哪个部位，等练至意到、体到、气到就差不多了，以后再练就是增加气、体的质与量，这需要慢慢练急不得。”陈师傅这些天做的已经超出了他的职责，这一切纯粹是看在石天晓的天份上，他想看看石天晓到底做到什么程度。

    第四章大周天

    又过了十来天，石天晓渐渐找到了感觉。一天，陈师傅把他叫到跟前说道：“明天我到外地办点事，差不多要一个月左右，有什么问题现在赶紧问。”

    “陈师傅，你给我讲讲大周天吧！”石天晓犹豫半天小心翼翼的说道。

    陈师傅一愣，“好吧!既然你问了，我不说你也不甘心,坐下”

    “大周天，顾名思义就是相对于小周天而将，小周天运气行于任督两脉，大周天吗……我也不知道怎么练，师傅也没教过。根据传说练成大周天的都成神仙了。”

    石天晓听得目瞪口呆，没想到会是这样的结果。

    “不过，根据气功练习者和推崇者根据资料、民间传说有了一个大概的推论,认为大周天理论上可以练成”略犹豫了一下。

    “你看，人，周身72