第二节 高强度训练 (第1/1页)

    “索降和攀岩是野外生存项目中的必修课，它不仅考验胆识和体能，更考验的是技巧。刚才我已经把抓扣拉推张蹬跨挂踏的基本要领和大家已经讲过了，下面开始分组训练，两人一组。第一组，杨文斌，周余。”

    “是。”

    “凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。”

    “很好。第二组，佟凯，沈佳妍。”

    “是。”

    “哎，你没事吧。”

    沈佳妍轻咳一声，“说实话，我有点恐高。”

    “这么大个人，还恐高啊。”

    “飞行员了不起啊你。”

    “切。没事的。走吧。”

    沈佳妍深吸一口气，“嗯。”

    “攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。”

    “啊。”沈佳妍脚一滑，身体急速下降了几米，沉着心稳住了身子，双手早已磨出了血，丝丝的疼。

    “小妍，你没事吧。”

    沈佳妍稍稍回了下头，腿肚子已经开始打转了。妈啊。这得多少米啊。

    “沈佳妍，别往下瞅。回想一下动作要领，双膝弯曲，保持身体的灵活性和弹性，两脚同时接触岩壁，不要增加手臂负担。”

    “是。”

    “沈佳妍别磨磨唧唧的，赶紧的。”

    “是。走。”

    “呼~~”沈佳妍一接触地面便瘫软了下来。

    “没事吧。”杨文斌，周余，佟凯都跑过来询问道。

    沈佳妍笑笑，“没事。不过这可比咱们在特战旅练得索降吓人多了。”

    “没事，就别在地上赖着了，站起来活动活动。”秃鹫冷眼一眯，冷冷的说道。

    “是。”沈佳妍做了个鬼脸，好死不死的说道。

    “下面第三组开始，林峰，李铁柱。”

    “是。”

    …………

    “想必大家应该都认识我了，我叫文清，代号鹰爪，当然，也有人私下给我起外号，叫门清。”

    “报告，是西门庆吗？!”李三站起来问道。

    噗~~

    鹰爪笑了笑，也不生气。翘起兰花指，“我就当你是变相的夸我帅好了。”

    噗~~

    “废话不多说，今天呢，我就来教大家情报术这门课程。我的课不长，理论课的话，每节课一个小时，中间有十分钟休息，当然，如果有其他课程，时间可能会长一点，总之……掌声鼓励一下呗。”

    菜鸟们呆了一下，晃过神时，掌声一片。

    “很好，我喜欢。下面我们开始上课。敌后侦察离不开情报，而所谓的情报，是指被传递的知识或事实，是知识的激活，是运用一定的载体越过空间和时间传递给特定的用户解决科研战斗政治经济中的具体问题所需要的特定的知识和信息。简单来说，就和你们小时候上课背着老师传纸条一样，只是距离远了，方法更精明些。情报，分为三个基本原则。第一，知识性；第二，传递性；第三，准确性。进行敌后侦察，这是一门课程，也是一门学问。当然，外形的伪装是必须的，更重要的是内心的伪装。你要相信，自己就是要伪装的那个人，更要坚信，你不是要伪装那个人，而是，你，就是他……”

    “呼~~”

    “老三，老三。醒醒。”林峰推了推旁边的李三。

    “林…峰是吧。小动作太明显了，人家好不容易睡着的，把人叫醒多不好啊。”鹰爪说着，踱步走了过去。

    “不过要叫醒他的话，还得这样…”说罢，一脚向着睡着的老三踢去。

    李老三翻倒在地，立马清醒了过来。

    鹰爪担了担裤子，冲着林峰笑了笑，“还得这样，才管用。知道了吧!”

    “是。”

    “看来我的课上的太舒服了是吗，那我们换个方式，选一个你们熟悉的好了，蹲马步……”

    “这个高度不错，我喜欢。刚才我们学习的内容是什么？”

    “情报搜集，情报判读，情报处理。”

    “要点是什么？”

    “耐心，细致，认真。”

    “更重要的是什么？”

    “耐心，耐心，再耐心。”

    “如何判断别人说的是真话还是假话？”

    “察言观色，旁敲侧击，半信半疑，假作真时真亦假。”

    …………

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