桃之夭夭_第14页 首页

字体:      护眼 关灯

上一章 目录 下一页

   第14页 (第1/2页)

    罗钊点头,冲厨房方向喊了一声:“李阿姨。”

    李阿姨立刻出来:“先生。”

    “以后周一到周五过来做晚饭。”

    “是。”

    “有什么喜好或者忌口,待会儿跟阿姨说一下,万一哪天有事不回来,就通知陈悦微。”这一句,他是看着许颜说的。

    “好。”许颜抿了下唇,“谢谢你。”

    晚饭后,罗钊回了房间,海博这里拢共两间卧室,他没有独立书房,许颜猜他此刻进去肯定不会是睡觉。

    果不其然,一个半小时后,许颜正窝在房间的沙发里优哉游哉看视频,房间门被敲响了。

    罗钊一身白色运动服站在门外,好整以暇的看着她:“跑步时间到了。”

    许颜:“……”

    他连运动衣也帮她准备好,许颜只好跟他上楼。她进电梯的时候还有点奇怪,罗钊怎么能允许海博将健身房设在他楼上,不嫌闹吗?

    出电梯才明白,真真儿是贫穷限制了她的想象力。楼上和楼下同等面积的健身房是罗钊私有的,他不来就没有人来,他当然不会嫌闹。

    罗钊虽然也全副武装,但是很明显,他今晚不是来运动的,而是训练许颜。

    他很专业,也超级“热心”,不仅根据她的身高体重测算体脂率,最佳心率,还检查了她的体位状况,花五分钟制定计划,接着就是训练。

    热身的时候,他问她:“平时运动多吗?”  “还可以。”  “那就好。”  “好什么?”  “好给你加点量。”  “……”

    许颜没撒谎,她一直觉得自己体力挺好的,她不是干坐不动的类型,平时有时间会跑步,跳绳,快走遛弯,周末会约朋友爬山,打球,夏天还经常去游泳,她自诩是喜欢运动的那一类女孩。  谁知落到罗钊手里,她的自信心和认知力都以摧古拉朽的速度分崩离析。

    他给她制定的训练清单包括:开合跳4组,每组1分钟;高抬腿4组,每组30个;深蹲跳4组,每组20个;波比跳4组,每组15个;最后平板支撑4组,每次1分钟。

    许颜做完第一组就感觉不轻松,第二组感觉很疲累,到第三组完成她已经呼吸不均,手脚乏力,偏偏旁边手握计时器的人一直让她“加油!”、“坚持!”、“别偷懒!”。

    许颜咬牙硬干完第4组,在罗钊喊停的一瞬,直接坐到地上。她刚想擦脸上的汗,被他一把拉起来。  “刚动完就坐,屁股会变大。”

    “……”  她只能站起来,靠着旁边的器械喘气。

    罗钊去吧台拿了一瓶水,拧开瓶盖递给她。  “小口喝。”

    许颜速度比他快,听到话已经喝了一大口,闻言只能小口
加入书签 我的书架

上一章 目录 下一页