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分卷(7) (第2/3页)
关胳膊和腿什么事?正常情况下你上完课应该是肚子上的肌rou群疼才对,所以这就证明你刚才根本没有好好听课认真练习!
孟教练说得认真,陈凡听完简直想死的心都有。
脚步声响起,来人从陈凡身后走近,说:你的朋友?
对啊!孟鑫回道,他叫陈凡。
陈凡寻着声音扭过头去,一眼就看到刚才的马尾辫女生。
孟鑫介绍道:她是宋曼,我的会员,也是健身房的好朋友。
陈凡小心地打亮一下宋曼,眉眼娇俏,带着些贵气。
宋曼蹙眉,认真瞧瞧陈凡,似乎并没有认出他来,陈凡当然乐得轻松。只是她脸上的表情由质疑到玩味,然后是低调的兴奋,最后又十分欣慰。
两人对视,火花四溅,暗潮涌动。
他是gay
她是fu女
他们俩只用一瞬间就在人群中确定了彼此的身份,再默契地同时换上一副客套又虚伪的笑容说你好。
陈凡从地上站起来,问:你常来上孟鑫的课。
是啊。宋曼答道,也上沈涛的。她说到这个名字的时候稍稍停顿一下,眼角的笑意柔和了许多。
孟鑫懒得听他俩议论别人,问陈凡:我去举铁,你去吗?
举铁?
力量区
陈凡一听,顿时抑制不住自己的喜悦,笑容满面地说:我去!
孟鑫冲宋曼示意:走吧,一起。
几人拿了水壶,走出cao房向力量区走去。
过道的另一头,迎面走来两大膀子的男人,其中一个偷偷地勾了一下另一个的小指,抬头正好看到他们三个人,立即尴尬地装看不到去。
宋曼迅速扫视,和害羞的男人眼神撞了正着,满脸都是如老阿姨一般的堆笑和欣慰。
陈凡凑过去,低声说:姐,你别看了,人家都不好意思了。
啊?哈哈哈宋曼尴尬地扭头,干笑两声,若无其事地问:孟教练,你还想练什么?
腹部核心练过了,今天练tun和大腿
孟鑫说完,陈凡下意识地偷偷看了一眼他的背后,这家伙平时T恤大,身材掩盖到看不太出来,今天因为带课换上短裤和略显紧身的上衣,带着诱人弧度的tun部直接映入眼帘。
陈凡不动声色地说:我觉得可以。
宋曼听完,站在一边,空出入场的通道,说:我今天连上两节课,太累了,你俩来吧
时间已近九点,力量区现在没什么人,空出好大一块地方。
孟鑫斜眼看一下陈凡,低头调整杠铃,说:试试,三十斤,差不多。
陈凡眨巴两下大眼睛,说:不是你要练吗?
孟鑫礼貌地笑笑道:是你说让我好好虐你的。忘了?
啊?陈凡的脸瞬间挎下来,用下巴指指杠铃说:你先示范。
行。孟鑫答应的痛快,弯腰握紧把手的位置,说:双脚和肩等宽,收腹,提臀,背部用力,顺着膝盖,大腿向上提,用力的时候吸气,手臂放下的时候吐气,呼吸要均匀,就是这样
孟鑫浑身肌rou收紧,整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度,展现着肌rou健硕的美感。
陈凡和宋曼站在旁边,两人的脸上同时爬上笑容,又不约而同地对视一眼,彼此点头示意,继续欣赏。
每组五至八次,一共三到五组。
陈凡走过去,特别自觉地说:我感受一下你用力的部位。话一说完,把手放在孟鑫的大腿根上。
这个位置触感明显,强壮有力,陈凡的心跳猛得加快。
孟鑫狠狠地瞪一眼陈凡,陈凡吓得赶紧收了手。
宋曼躲在一边,脸上的笑容越发意味深长。
孟鑫放下杠铃说:你试试!
陈凡磨磨蹭蹭地走过去,苦着脸用手比划着,试得提了一下,犹豫地说:我觉得今天的运动量够了,要不算了
孟鑫脸色有点难看,道:是你说要练力量的。
陈凡心中呐喊:我是要跟肌rou帅哥拉近距离,谁要自己傻举!
孟鑫还是不愿意放弃
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